Бананові панкейки з вівсяними пластівцями для любителів повільного сніданку: простий та корисний рецепт від Світлани Фус

Перевести сайт на Украинский

Авторка здорового рецепту запечених яблук, дієтологиня Світлана Фус порадила влаштувати затишне чаювання з банановими панкейками. Приготувати ж їх вона пропонує з вівсяними пластівцями, а подавати — з фруктами або ягодами, доповнивши медом або йогуртом.

Інгредієнти для приготування:

• банани — 2 шт.
• вівсяні пластівці — 90 г
• яйця курячі — 1 шт.
• кориця — 0,5 ч. л.
• мед — 1 ч. л.
• олія рослинна (за потребою).

Спосіб приготування

Викласти вівсяні пластівці в блендер і подрібнити, додати шматочки банана, яйце і корицю, збити все до отримання однорідної консистенції.

Розігріти духовку до 220 С.

Деко застелити пергаментом.

Викладайте ложкою приготоване тісто на пергамент і випікайте панкейки (ступінь готовності визначається їх рум'яною скоринкою).

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Тим же, хто хоче зробити страву ще здоровішою, можна замінити банани на гарбуз, який, за словами Світлани Фус, восени має обов'язково має бути в раціоні кожного.

Источник

Сео продвижение Одесса